Pe o le tofo ma le manogi o lau ipu e sili ona e fiafia i ai, o le lagona o le auai poʻo le mafuaʻaga o le faʻatasi. Tusa lava pe i le fale poʻo luma o se afi o le tolauapiga, o le avanoa e fatuina ai se mea faʻapitoa.
Uamea fa'aonaponei fa'ata'amilomilo fa'aonaponei fa'atasi ma se 'au laupapa gaugau. Lelei mo le kukaina o hamburgers, steaks, fualaau faisua, iʻa ma isi mea. Lelei mo le faʻaoga i fafo.
Fa'asoifua maloloina muamua fa'ama'i fa'aaoga le suau'u Soya e maualalo le cholesterol ma le ga'o. U'amea mafiafia & mamafa mo le fa'aoga fa'apolofesa.
Tele le malosi e fa'atonutonu ai le vevela, tu'uina atu fa'atasi ma le vevela faifai pea.
Sauni e fa'aoga vave. E mafai ona fa'aogaina lenei fa'amu tasi i luga o mea uma e kuka ai, mea'ai ma afi o tolauapiga. Si'i i taimi uma e sui ai. Ogaumu saogalemu.